¡Prepárate para tu mejor entrenamiento con este pre-workout smoothie keto! La combinación de frutillas dulces y palta aporta un equilibrio perfecto entre frescura y cremosidad, mientras que el aceite de coco te brinda grasas saludables y energía rápida, ideal para rendir al máximo en el gym. La leche de almendras añade una textura suave y ligera, sin comprometer tu dieta baja en carbohidratos. Además, con la adición de creatina, tus músculos recibirán el apoyo necesario para entrenamientos más intensos y una mejor recuperación. Este batido no solo te llena de energía, ¡sino que también cuida tu cuerpo desde adentro!
La palta en la dieta keto
¡La palta es la reina indiscutible de este pre-workout smoothie keto! Con su textura cremosa y su delicioso sabor, esta fruta es como oro verde para los amantes de la keto. ¿Quién necesita papas fritas cuando puedes tener rodajas de palta? Repleta de grasas saludables, es la compañera ideal para mantenerte en cetosis mientras disfrutas de cada bocado. Además, es una fuente increíble de fibra y potasio, lo que te ayuda a sentirte satisfecho y con energía. Ya sea en guacamole, sobre una tostada keto o en un smoothie de frutillas, la palta es el mejor amigo de tu dieta cetogénica.
Boost de construcción muscular en tus pre-workout smoothies keto con la creatina
Pero espera, ¡la diversión no termina con la palta! Si realmente quieres llevar tus smoothies keto al siguiente nivel, agregar creatina es el truco secreto. Este suplemento no solo es conocido por potenciar el rendimiento muscular, sino que también es perfecto para quienes buscan optimizar su energía durante entrenamientos intensos en una dieta baja en carbohidratos. Mezcla una cucharadita en tu smoothie de palta keto y tendrás una bebida supercargada. La creatina no altera el sabor, pero te da ese empujón extra para conquistar tus metas fitness. ¡Es como darle esteroides (saludables) a tu smoothie keto!
Pre-Workout Smoothie Keto de Frutillas y Palta.
Descripción
Este smoothie keto es la combinación perfecta para potenciar tu rendimiento antes de entrenar. Hecho con frutillas frescas, palta cremosa, aceite de coco y leche de almendras, te aporta energía sostenida y un toque de creatina para fortalecer tus músculos y mejorar la recuperación. ¡Ideal para entrenar con todo!
Ingredientes
Para el smoothie
Instrucciones
Para el smoothie
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Cortamos la palta al medio y retiramos el carozo y la piel.
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Colocamos la pulpa de la media palta (o entera si es pequeña) en el vaso de la licuadora
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Agregamos las frutillas.
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Agregamos la leche de almendras sin azucar.
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Incorporamos el eritritol (o el endulzante que prefieras, puede ser stevia, alulosa, monk fruit)
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Agregamos el scoop de creatina en polvo.
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Agregamos el aceite de coco.
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incorporamos hielo y procesamos hasta obtener un batido bien cremoso e uniforme.
Servimos y a darle un boost a tu entrenamiento!!
Porciones 1
- Cantidad por porción
- Calorías 125kcal
- % Valor diario *
- Grasa total 21g33%
- Carbohidratos totales 5g2%
- Proteína 2g4%
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tu valor diario puede ser mayor o menor según tus necesidades calóricas.
Note
Puedes evitar el hielo si tienes las frutillas y la pulta de palta congelada y las hace directamente con la leche de almendras bien fría, te quedara un smoothie mas cremoso y contundente.