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Comida inteligente, saludable para hacer paso a paso.

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Gohan de pollo con sriracha

Gohan de Pechuga de Pollo

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Calculadora Kcal

Bienvenido a nuestra calculadora de calorías, una herramienta esencial para quienes buscan llevar un estilo de vida saludable. Esta calculadora te ayudará a determinar cuántas calorías necesitas diariamente para alcanzar tus objetivos de salud, ya sea perder peso, mantenerlo o ganar masa muscular.

Calculador de calorias

Métrica Imperial

Edad

Género

Hombre Mujer

Peso

Altura

El Nivel De Actividad

Sedentario (poca o ninguna actividad física)

Ligeramente activo (Deportes 1 – 3 días/semana)

Moderadamente activo (Deportes 3 – 5 días/semana)

Muy activo (Deportes 6 – 7 días a la semana)

Extra activo (Entrenamiento 2 veces/día)

Objetivo

Sus Resultados

--

TMB (tasa metabolica basal)

--

Objetivo Calorías

¿Qué es la Tasa Metabólica Basal (TMB)?

La Tasa Metabólica Basal (TMB) es la cantidad de energía que tu cuerpo necesita para realizar funciones básicas en reposo, como respirar, mantener la temperatura corporal y la circulación sanguínea. Es la base sobre la cual se calcula tu necesidad calórica total.

¿Por qué es importante conocer tu TMB?

Conocer tu TMB es fundamental porque te permite entender cuántas calorías tu cuerpo quema en reposo. A partir de este valor, puedes ajustar tu ingesta calórica según tu nivel de actividad física y tus objetivos personales.

Nuestra calculadora de calorías utiliza la fórmula de Harris-Benedict, que toma en cuenta tu TMB y la multiplica por un factor de actividad para ofrecerte un cálculo preciso y personalizado de tus necesidades calóricas.

Objetivo calorias

Son las calorías que deberías ingerir según tu condición física actual y el objetivo planteado. No olvidar que es muy importante la calidad nutricional de las calorías que aportes a tu dieta.

Todas nuestras recetas en Foodbox tienen su calculo calórico para que sea mas fácil armar tus comidas según tus objetivos.

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